FIT UND SILVER

Posted on August 10, 2018 by SIMONE

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Häufig werde ich gefragt, wie ich meinen Körper fit halte. Leider ist ein trainierter Körper nichts was einem in den Schoß fällt. Auch mir nicht. Ein guter Body ist nun mal harte Arbeit.

Sicher bei dem Einen springen die Muskeln auf Grund seiner genetischen Grundausstattung schneller auf das Training an, als bei dem Anderen. Dennoch Erfolge  kann man durch intensives Training mit jedem Body erzielen. 

Als Studentin habe ich drei bis fünf Mal die Woche Aerobic gemacht und einige Jahre auch selbst unterrichtet. Später, mit zwei kleinen Kindern, musste ich umdenken. Ich brauchte ein Training, das immer und überall ging. Also entwickelte ich mein eigenes, kleines, tägliches Mini-Bauch-Beine-Po Programm. Es dauert nur zwischen zehn und 20 Minuten. Die ideale Zeitspanne, um meinen inneren Schweinehund in seine Schranken zu verweisen. Bei mehr Zeitaufwand hätte ich sofort jede Menge Ausreden am Start. Meine Fitness erhalte ich mit diesen täglichen, kleinen Portionen, nach dem Motto: Auch Kleinvieh macht am Ende Mist. Bei sechs Tagen Training plus einem Chill-Tag, komme ich demnach auf sehr intensive 60 bis 90 Minuten Sport pro Woche. Macht im Jahr 2880 Minuten!!! :-). Das ist doch schon was und das bei minimalem Aufwand. Na, dann mal ran…

Mehr über mein Training erfahrt Ihr in meinem Post „Mein kleines Silver-Training“.

3 Comments

  • SIMONE Dezember 22, 2018 at 12:02 pm

    Thank you very much for your feed-back. I’m happy you liked it. I wish you a merry x-mas.
    With kind regards Simone

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  • Jane Cullen April 29, 2019 at 7:11 am

    Great photos of your fitness routine! I’m English so can’t always read your blog I’m sorry to say but I admire your attitude to ageing. I am 62 and an exercise teacher and author and I love the way you celebrate your age xx

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    • SIMONE Mai 21, 2019 at 5:11 pm

      Thank you very much Jane. It also takes a lot of discipline for me to stay fit…;.) But the reward of feeling good is a great motivation. xx Simone

      Reply

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